SMALL START GUIDE

運動のはじめ方は､
小さくていい｡

運動不足が気になる。ダイエットの運動が続かない。
そんなときの、気軽な一歩を見つけよう。

いまの悩みから､選ぼう｡

まずは､今日の1分から｡

続け方から､変えてみよう｡

準備は少なく､楽しみは多く｡

このガイドは、運動初心者の方にフィットリアの使い方や始め方を紹介するものです。健康に関する一般的な情報は厚生労働省の資料を参照し、各ページに出典を記載しています。