SMALL START GUIDE

自宅で､気軽にフィットネス｡

準備は少なく､楽しみは多く｡

ジムに行く時間がない日も、雨で外に出たくない日も。スマートフォンで動画を選んで、キャラクターと音楽に合わせて。その場でできる運動を、いつもの部屋から。

まずは周りにぶつからず動ける場所と、見やすい位置に置いたスマートフォンを用意。フィットリアには、立ったままその場で楽しめる短いトレーニングがあります。

おうちで始める､3ステップ｡

動ける場所をつくる
手足を動かしても家具や物に当たらない場所を選びます。床の滑りやすさや足元の物も確認。部屋の広さだけでなく、選んだ動きに必要な範囲を確保しましょう。
スマホを見やすい位置へ
倒れにくい安定した場所に置き、動画を見ながら動ける位置に。持ったまま無理に動く必要はありません。音量も周りの環境に合わせて調整してください。
時間と気分で動画を選ぶ
1分から始められる短い動画を、その日のスキマ時間に合わせて。もっと動きたい日は複数の動画を組み合わせたり、違うカテゴリを選んだりできます。

WITH FITTORIA

フィットリアでは、キャラクターが動画のお手本に。ストレッチから全身・部位別のトレーニングまで、気分で選んで楽しめます。実際の動画の雰囲気は、公式サイトのInstagram投稿でも体験できます。

アプリの特徴を見る →無料ダウンロード・アプリ内課金あり

狭い部屋でもできますか？

その場でできるメニューがあります。ただし必要な広さは動きによって異なるため、腕や脚が家具に当たらず安全に動ける空間を確保してください。

マンションでも音を気にせずできますか？

音や振動の出方は、動きや床の構造によって異なります。動画の動きを確認し、周りへの影響が気になる場合はジャンプなどを避けたメニューを選んでください。すべての動画が静音対応ではありません。

1分より長く運動することもできますか？

できます。短い動画を組み合わせて、自分の時間や体調に合わせて楽しめます。長く続けることを優先せず、必要に応じて休憩を入れてください。