SMALL START GUIDE

ダイエットの運動が､続かない｡

続け方から､変えてみよう｡

やる気がある日に頑張りすぎて、次の日はお休み。そのままやめてしまった経験があっても、始め方を変える余地はあります。まずは「またできそう」と思える短さから。

毎回きついメニューをこなすことより、生活に入れやすい運動を選ぶことから。忙しい日の短いメニューと、余裕がある日のメニューを分けておくと、始めるときに迷いません。

気合いより､またやりたい工夫｡

忙しい日の選択肢を用意
時間がない日は短い動画をひとつ。余裕がある日はその日の体調を見ながら追加する。同じ長さを毎日こなすルールにしないことで、生活に合わせて選べます。
好きな動きや音楽で選ぶ
室内散歩、ボクササイズ、全身のトレーニングなど、気分に合うものを。フィットリアのキャラクターや音楽も、アプリを開く楽しみのひとつになります。
体重以外の「できた」も見る
「今日は体を動かした」「前より動きがわかった」。日々の行動にも目を向けてみましょう。フィットリアでは運動の記録を振り返り、育成も楽しめます。

WITH FITTORIA

キャラクターと音楽に合わせて動き、トレーニングの積み重ねでキャラクターを育てる。フィットリアは、ダイエットをきっかけに運動を始めたい人にも、日々の「できた」を楽しんでほしいと考えています。

アプリの特徴を見る →無料ダウンロード・アプリ内課金あり

フィットリアを使うと痩せますか？

体重の変化は食事、活動量、体調などによって異なります。フィットリアは減量を保証するものではありません。運動を生活に取り入れ、続けるためのサポートとして利用できます。

きついトレーニングを選ぶ必要がありますか？

最初から強度の高い運動を選ぶ必要はありません。室内散歩やストレッチなど、その日に取り組みやすいメニューから選び、体調に合わせて調整してください。

ジムやウォーキングと一緒に使えますか？

組み合わせて使えます。ジムに行かない日や外に出られない日に自宅で短く動くなど、生活に合わせて取り入れてください。